現在的人夏季空調吹的時間比較多,夏季濕氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。泡腳,有助于祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。這是因為腳部是僅次于心臟的重要部位,分布著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯。

泡腳也是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認為這樣可以降溫消暑,感覺很痛快。其實這樣不利于下肢的血氣循環,長期如此對健康是不利的,應該避免。中醫有“洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水”一說。因此,泡腳的水要熱,要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右,水最好超過腳踝到達小腿。

泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗,就算是好了。注意,千萬不要出大汗,只要微微出汗就OK了。當然了,泡腳也不僅僅局限于夏季,冬季泡腳也是好處多多,最明顯的感覺就是泡腳之后整晚腳都是暖烘烘的,不會出現腳涼的情況了。


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